Солнечные ванны
Красивый и здоровый загар выглядит привлекательно. Содержащиеся в солнечном свете ультрафиолетовые лучи ускоряют процессы обмена веществ в организме, благоприятно влияют на общее самочувствие, активизируют жизненные процессы и стабилизируют защитные силы организма на борьбу против инфекций и вирусов.
Дозирование солнечных ванн соответствует общему состоянию вашего здоровья, состоянию кожи и интенсивности солнечного излучения.
В первый день следует принимать лишь воздушную ванну.
На второй день можно загорать 10 минут и не больше. Затем время процедуры постепенно увеличивается через день, но максимальная продолжительность солнечной ванны - 1 час.
Остальное время нужно проводить в тени или полутени и по возможности - в движении. Рассеянных УФ-лучей достаточно, чтобы получить равномерный загар.
Приблизительно за 20 минут до принятия солнечной ванны кожу следует защитить каким-либо косметическим средством. Таким образом можно избежать пересыхания кожи и предупредить солнечный ожог.
При солнечной ванне глаза нужно защищать солнечными очками. Шляпа или панама должна обеспечивать защиту для волос и кожи лица.
Особенно опасные для солнечного ожога места - плечи, грудь, ягодицы, бедра, внешняя часть стоп - рекомендуется подставлять солнечным лучам очень ненадолго и затем сразу прикрывать.
После солнечной ванны следует удалить остатки защитных средств с лица и тела, а кожу обязательно обработать кремом.